Día 13 — Base estable 16/8

Mantener ayuno 16/8 y calidad nutricional: proteína magra, fibra, grasas buenas.

Pollo a la plancha con ensalada

Ingredientes:

• 1 pechuga de pollo
• mezcla de hojas verdes
• 1/2 palta
• aceite de oliva
• sal y pimienta

Pasos:

1. Sazonar y dorar el pollo
2. Servir con ensalada y palta