Plan de 28 Días
Aquí puedes ver tu progreso a lo largo del plan. Toca un día para ver los detalles, la misión y la receta.
1
Día 1 — Comienzo suave
12h de ayuno
2
Día 2 — Comienzo suave
12h de ayuno
3
Día 3 — Orden y constancia
13h de ayuno
4
Día 4 — Orden y constancia
13h de ayuno
5
Día 5 — Subimos a 14/10
14h de ayuno
6
Día 6 — Subimos a 14/10
14h de ayuno
7
Día 7 — Subimos a 14/10
14h de ayuno
8
Día 8 — Base estable 16/8
16h de ayuno
9
Día 9 — Base estable 16/8
16h de ayuno
10
Día 10 — Base estable 16/8
16h de ayuno
11
Día 11 — Base estable 16/8
16h de ayuno
12
Día 12 — Día ligero 14/10
14h de ayuno
13
Día 13 — Base estable 16/8
16h de ayuno
14
Día 14 — Base estable 16/8
16h de ayuno
15
Día 15 — Base estable 16/8
16h de ayuno
16
Día 16 — Base estable 16/8
16h de ayuno
17
Día 17 — Base estable 16/8
16h de ayuno
18
Día 18 — Base estable 16/8
16h de ayuno
19
Día 19 — Día ligero 14/10
14h de ayuno
20
Día 20 — Base estable 16/8
16h de ayuno
21
Día 21 — Base estable 16/8
16h de ayuno
22
Día 22 — Consistencia 16/8
16h de ayuno
23
Día 23 — Consistencia 16/8
16h de ayuno
24
Día 24 — Opcional intensificar 18/6
18h de ayuno
25
Día 25 — Consistencia 16/8
16h de ayuno
26
Día 26 — Consistencia 16/8
16h de ayuno
27
Día 27 — Opcional intensificar 18/6
18h de ayuno
28
Día 28 — Consistencia 16/8
16h de ayuno