Día 21 — Base estable 16/8

Mantener ayuno 16/8 y calidad nutricional: proteína magra, fibra, grasas buenas.

Arepa integral con huevo y palta

Ingredientes:

• 1 arepa integral
• 2 huevos
• 1/2 palta (aguacate)
• sal
• aceite de oliva

Pasos:

1. Cocinar la arepa
2. Hacer huevos revueltos
3. Agregar palta en láminas y servir