Día 25 — Consistencia 16/8

Consolidar hábitos de sueño, hidratación y ventana 16/8.

Tostadas integrales con ricota y tomate

Ingredientes:

• 2 tostadas integrales
• 1/3 taza ricota/queso fresco
• tomate en rodajas
• orégano
• aceite de oliva

Pasos:

1. Tostar pan
2. Untar ricota
3. Agregar tomate y orégano