Día 14 — Base estable 16/8

Mantener ayuno 16/8 y calidad nutricional: proteína magra, fibra, grasas buenas.

Pescado al horno con verduras

Ingredientes:

• 1 filete de pescado blanco
• limón
• brócoli
• calabaza/zapallo
• aceite de oliva
• sal

Pasos:

1. Hornear el pescado con limón
2. Asar verduras y servir juntos